가정 생활 썸네일형 리스트형 항암효과 우수한 브로콜리 :: 설포라판 성분! 브로콜리는 미국 시사주간지 ‘타임’(TIME)이 ‘세계 10대 슈퍼푸드’로 선정할 만큼 식이섬유와 각종 비타민, 미네랄, 항산화물질 등의 성분이 풍부하다. 비타민C의 경우, 브로콜리 100g에는 레몬보다 2배 가량(98㎎) 많은 양이 들어있어 두 세 송이면 하루 권장량(100㎎)을 섭취할 수 있다. 하지만 브로콜리의 유명세에 가장 큰 기여를 한 것은 단연 설포라판(sulforaphane) 성분이다. 설포라판이 도움을 줄 수 있는 질환으로는 암이나, 당뇨, 피부 보호, 호흡기 질환, 알레르기, 치매, 자폐증 등으로 다양하게 언급되고 있다. 미국 국립암연구소 선정 “가장 강력한 항암효과” 브로콜리는 암 분야에서 세계적인 권위를 자랑하는 미국 국립암연구소가 함암예방 식품 1위로 꼽은 바 있다. 명실상부 최고의.. 더보기 50대 이후 건강 관리 :: 눈, 치아, 치매 관리 1. 50대: 눈 노화가 시작되면 눈 건강에 이상이 감지되기 시작한다. 특히 요즘은 전자기기 사용이 늘면서 눈 건강에 이상 신호를 느끼는 50대 환자 수가 더욱 증가하는 추세다. 노화로 발생하는 대표적인 눈질환은 백내장이다. 백내장은 우리 눈 속의 투명한 수정체(렌즈)가 뿌옇게 안개가 낀 것처럼 흐릿해져 시력장애가 발생하는 질환이다. 방치하면 실명 수준으로 시력이 떨어지고 심하면 녹내장을 일으키기도 한다. 하지만 제때 진단을 받으면 안과 시술로 비교적 간단하게 치료할 수 있다. 정기적으로 검진을 꾸준히 받고, 평소에는 5~10분간 먼 곳을 바라보거나 눈을 감고 쉬어주는 방식으로 눈 건강을 지켜야 한다. 자외선이 백내장을 유발할 수 있으므로 햇볕이 따가운 날은 계절에 상관없이 선글라스를 써야 한다. 당근처.. 더보기 미세먼지에 좋은 음식 5가지 날씨가 따뜻해지니 어김없이 미세먼지가 기승을 부립니다. 최근 전국을 덮친 황사로 연일 미세먼지 농도가 '나쁨' 수준을 보이고 있어 호흡기 건강관리에 각별한 주의가 요구됩니다. 미세먼지는 우리 눈에 보이지 않는 아주 작은 물질입니다. 입자가 작아 기관지 섬모에서 걸러지지 않고 우리 몸 깊숙이 침투해 호흡기 질환, 폐질환 등을 일으키며 사망 위험도 높아집니다. 이처럼 건강을 위협하는 미세먼지는 무엇보다 예방이 최선이기 때문에 미세먼지가 심한 날에는 외출을 삼가는 것이 좋습니다. 또한, 평소에는 체내 미세먼지 배출을 돕고 면역력 강화에 도움을 주는 음식을 챙겨먹는 것이 좋습니다. 1. 돼지고기 돼지고기에 든 아연, 셀레늄, 아미노산 등은 간과 신장에서 금속결합 단백질인 '메탈로티오네인'을 만들어 중금속을 흡착.. 더보기 2020년 트렌드 정리-여행 1. 코로나로 인한 여행 변화 코로나19 사태로 가장 큰 변화를 맞이한 분야 중 하나는 '여행'이다. 해외 여행길은 막혔지만 그렇다고 해서 어딘가로 떠나고 싶어 하는 인간의 욕구가 사라진 것은 아니다. 사람들은 '국내여행'으로 시선을 돌렸고 각자 안전하면서도 즐거운 여행 방법을 찾아 나섰다. 이에 따라 '차박'이나 제주도 신혼여행 등 대안적 형태의 다양한 국내 여행이 주목받았다. 2. '차박'의 인기 바이러스를 피할 수 있는 대표적인 여행 방법은 바로 '자동차'를 활용하는 것이다. 차량 안에서 안전하고 독립적 여행을 할 수 있다. 이동 뿐만 아니라 숙식까지 모두 자동차에서 해결하는 '차박'이 인기였다. 차박은 자동차+숙박을 말한다. 차박을 할 수 있는 SUV 차량이 인기를 끌면서 이에 특화된 신차도 나왔.. 더보기 2020년 트렌드 정리-무선 이어폰 1. 필수품이 된 무선 이어폰사치품으로 여겨졌던 무선 이어폰은 이제 현대인의 필수품이 됐다. 2016년 애플이 에어팟 1세대를 처음 출시했을 때만 해도 '콩나물 디자인'이라는 혹평을 받았으나 무선 이어폰 시장이 매년 급성장하면서 무선 이어폰 춘추전국시대가 열렸다. 요즘 지하철에서 대다수의 사람들이 무선 이어폰을 끼고 있는 것을 보면 출퇴근길의 '필수템'이라 부를 만하다. 실제로 한 소비자 인터뷰에서 "무선 이어폰 없이 어떻게 지하철을 탈 수 있을지 모르겠다"는 이야기가 나오기도 했다. 무선 이어폰은 2018년부터 10대 트렌드 상품 조사 후보군에 꾸준히 올랐는데, 2020년 들어 처음으로 10위권 안에 진입해 그 인기가 무르익었음을 확인할 수 있었다. 2. 성장세를 이어가고 있는 무선 이어폰 시장코로나 .. 더보기 2020년 트렌드 정리-OTT서비스 1. 영상 콘텐츠 소비 방식의 변화 영상 콘텐츠 소비 방식이 바뀌고 있습니다. 방송 시간에 맞춰 TV 앞에 앉아 기다리기 보다 내가 선택한 시간에 내가 고른 콘텐츠를 소비하는 경향이 급속히 확산되는 추세입니다. 넷플릭스가 대표적이죠. 넷플릭스 같은 서비스를 OTT라고 하는데요 'Over The Top'의 준말입니다. 여기서 Top은 셋탑박스를 말합니다. OTT는 온라인 동영상 서비스를 가리키는 말로 사용됩니다. 국내 OTT 서비스 시장 규모는 지속적으로 급성장하여 최근 6년간 연평균 26.3%의 성장률을 보였습니다. 코로나19의 확산으로 사람들이 실내 활동을 지속하면서 OTT 서비스 시장은 더욱 빠르게 커지는 중입니다. 2. 급격히 성장하는 OTT 서비스 시장 글로벌 OTT 서비스인 넷플릭스는 2020년.. 더보기 슬기로운 블로그 생활 :: 픽사베이, 저작권 문제 없는 무료 이미지 사이트 1. 이미지의 중요성 우리가 블로그를 하다보면 이미지의 중요성을 느끼게 됩니다. 이미지가 별로면 글 내용이 아무리 좋아도 해당 포스팅에 대한 느낌도 별로입니다. 그래서 오늘은 블로거들 뿐만 아니라 유튜버, 학생, 직장인들에게 도움이 될 만한 좋은 이미지들을 무료로 제공하는 '무료 이미지 사이트'를 하나 소개해 드리려고 합니다. 포털을 검색해서 나오는 이미지를 막 사용하기에는 아무래도 '저작권' 때문에 꺼려집니다. 잘못하면 '저품질 블로그'의 길로 빠질 수도 있구요. 그렇다고 유료 이미지를 사용하기엔 비용이 부담이 되죠. 2. 픽사베이 제가 소개드리려고 하는 픽사베이라는 사이트로서, 가장 대표적인 무료 이미지 사이트 중에 하나입니다. 픽사베이를 이용하기 위해서는 구글이나 네이버 검색창에 픽사베이라고 검색하.. 더보기 슬기로운 독서 생활 :: 트렌드 코리아 2021 내용 요약 서울대 김난도 교수의 트렌드코리아 2021 책을 읽고 핵심 내용만 요약해 봅니다.올해는 COWBOY HERO라는 키워드로 다음의 10가지 트렌드를 제시하고 있습니다. 1. Coming of ‘V-nomics’ 브이노믹스 바이러스의 V에서 출발한 단어로 "바이러스가 바꿔놓은 그리고 바꾸게 될 경제"라는 의미다. 향후 경기회복은 'K자형 양극화'가 예상되며 업종별 특성에 따라 양상이 크게 달라질 것으로 예상된다. 향후 경기 회복의 양상은 전반적으로 K자형의 양극화를 보이겠지만 업종별로는 V, U, W, S, 역V등 다양한 모습을 보일 것이다. 2. Omni-layered Homes 레이어드 홈 집이 변화의 진앙지가 된다. 코로나 사태는 공간의 미래를 앞당겼다. 환금성 높은 자산으로서 욕망의 대상이 되어버린 .. 더보기 이전 1 2 다음
